考研复习也要等CD—睡眠important
摘要：在考研的路上，我们不仅仅需要学习上的十二分努力，也需要时常保持一个经历既是美好的乐观心态，保持身体的健康与心理的愉悦是考出好成绩的...
在考研的路上，我们不仅仅需要学习上的十二分努力，也需要时常保持一个经历既是美好的乐观心态，保持身体的健康与心理的愉悦是考出好成绩的重要因素。而身体的健康与心理上的愉悦都需要一个优质的睡眠来帮助我们打好基础。人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢?我们可能不能完全理解透彻其中的原因,但是我们大多还是知道,睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。
一：消除身体和大脑的疲劳。作为备考奋战在考研百天的学子们，大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。
二：消除压力。奋斗在考研路上的学子，尤其在这个阶段，感到有压力是一个再正常不过的状态，而压力这个感觉其实就可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息，众所周知，压力是人进步的动力，但也会迅速让人疲惫，降低复习的效率，而睡眠是非常有效的解压方法，同学们睡一觉之后是不是觉得自己的复习效率提高了呢。
三：经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。考研的考生经常处在一个高负荷高压力的强度工作下，对心情起到一个负面的影响是有可能的，所以一个良好地睡眠，不仅能提高考生的复习效率，还能够起到一个调节考生心情的作用，所以有一个良好地睡眠是很有必要的。
四：预防疾病。睡眠是骨髓中产生白血球，红血球等，能够促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担,是心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。许多考生在考研备考期间身体素质下降，经常性的感冒腰酸背痛，除了没有时间运动，还有很大一部分原因就是因为睡眠不足，或者说睡眠质量不好而导致的身体原因
好的睡眠习惯，并且保证有效睡眠可以提高记忆力和学习效率。人的大脑在睡眠中,会对当天发生的事情,学习的内容进行整理,作为记忆留在脑中。尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。作为一个正在奋战备考的学生，有一个好的记忆力和学习效率是多么重要相信不用多提。
中公教育提醒广大考生，在积极备考奋战考研的过程中，也不要忘记保护好自己的身体，有一个优质睡眠与学习效率才是真正的考研赢家!
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