摘要：　　为什么一次次下决心，列下整年的各种计划，却发现还是坚持不了几天？　　为什么自己想学学英语、弄弄专业或看看书时，总是忍不住的拿起...

　　为什么一次次下决心，列下整年的各种计划，却发现还是坚持不了几天？

　　为什么自己想学学英语、弄弄专业或看看书时，总是忍不住的拿起手机，刷微信看微博？

　　为什么别人可以早睡早起，自己却做不到？

　　为什么上班时不能高效工作，加班效率依然低下，感觉自己的时间都被工作捆绑了？

　　为什么下定决心坚持一件事情时，却发现这事儿对自己有难度，到底还该不该坚持？

　　如果你对这5个问题很有兴趣，那么恭喜你，纪元所写的《哪有没时间这回事》真的是为你量身打造的。这本干货满满的书，针对不止上述这5个问题，开出了一剂剂的良方，你只要按照步骤、具体实践就好啦。

　　这本书用超过25000张时间表的优化方案，每周可以为你增加近14个小时，在碎片化的信息时代，教我们充分的利用碎片化时间，即使不是百分百专注的情况下，工作效率也还不错。这些基于积极心理学的理念，从尊重人性特点出发，让你充分建立起面对时间自我管理的积极情绪，真正让你告别想太多做不到的瞎忙综合症。

　　从积极心理学的角度入手时间管理这件事，的确更容易实现自己的时间管理目标，现在让我们一起回到文章最初的这五个问题吧！

　　一

　　回想一下，当你信心满满地列出这一年的计划，还把自己的时间表具体划分到每天24小时时间段，还信誓旦旦的为自己每天的工作，分了优先级，这计划看起来完美无缺。但是实际操作中，做到似乎很难。

　　因为这些看起来的完美计划本身，就是反人性的。人性总是自觉地适应一切舒适性，精确到24小时的时间表，其实是很难完成的，因为我们都不是超人。如果某一天，一旦计划无法实施，反而会加重自己的沮丧情绪，很容易就此放弃，一年的计划开了个头，结果就此泡汤了。

　　支招：把你的一天，分成几个大的时间段。结合“时间、地点、物品环境、他人、身心状态”这六大要素来考虑，你会发现这种有针对性的计划表，根据你的实际情况，设计一个一周左右可以不断改进的计划表，就是你安排日常事务的利器。

　　二

　　在今天的智能手机时代，手机已是我们生活中的一部分。如果我们非要把管理这件事儿与隔离手机结合起来，这事儿其实并不靠谱。

　　支招：分析一下自己看手机，是不是把大量的时间浪费在刷微信上？一个好的办法是找到另外一件事情来代替它！

　　比如说学习或者看书时，特别想看微信的时候，我们可以起身活动一下久坐的身躯，或者去喝点水、吃点水果，这些都是些不错的办法。

　　每天只在固定几个时间段看微信，处理手机事务，也挺不错的。别担心你会错过什么重要信息，要相信，需要找你的人自然会有找到你的办法。

　　三

　　早睡早起这件事儿，似乎太难。早睡，几乎做不到，早起，就更别提了。这是因为你已经习惯了晚睡晚起，并且从来没有试图真正要改变它。

　　支招：当你开始尝试着坚持早起时，什么晚睡、睡不着，这些事儿就不过是个伪命题啦。因为你的生物钟会自动调节到让你早睡，不信你就试试早起吧！

　　四

　　上班时工作效率低，原因要不你给自己安排的事情太多，要不就是各种突发的外部环境，会打扰到你的工作计划。比如说领导突然交办其他的工作，或者是临时需要开会。

　　上班时间没做完，挪到下班后，却发现还是拖到很晚，严重占用了自己的休息时间。你尝试过对自己下决心：“下班后绝对不加班”吗？

　　支招：每日工作安排八分饱，因为我们不是机器而是人。太满的安排，会让我们的弦绷得太紧，容易断裂。而八分饱的状态更从容、更健康、更容易坚持，反而每日工作效率会更高。选择出自己每天工作状态最棒且不容易被人打扰的时间段，把需要独立完成的重要工作在这个时间段进行。

　　其他的临时性工作，或者突然想起要做的事，马上记录在自己的临时工作清单中，然后利用碎片化时间，再来整理清单里的临时工作并逐一完成。

　　尝试着让自己下班后绝对不加班。如果非要加班的时候，也给自己规定一个较短的时间段，完成这项工作。以这样的状态加班，工作效率会高很多。

　　五

　　好容易决定坚持一件事儿，可这事儿坚持起来，真让人觉得痛苦。如果觉得不舒服的一件事儿，其实是很难坚持下去并取得成绩。

　　支招：经常反思，是个很不错的办法。通过反思，我们才能与坚持行为中的自己对话，如果坚持让自己感到痛苦，并且不是自己可以通过改变决定的，也许尝试换一件坚持的事儿，会让你觉得快乐，同时更容易坚持下去。

　　就拿健身举个例子吧！如果打算夜跑，但作为女性，你对独自夜跑有一定的恐惧心理，加上受到天气等因素影响较大，有时会不得不中断，这样的状态就会令你抓狂。与其这样，不如选择去游泳馆，再配上一个防水的MP3，边听音乐边游泳，也许这样的运动方式，更容易让你坚持。

　　利用好每天的碎片时间，让自己每天精力充沛的专注做事儿。时间真是可以抢夺回来的！如果每周你都能从碎片中抢夺回来十几个小时，那这十几个小时足够你，挥霍在你所喜欢的一项爱好上。累积下来，你在这项爱好上的坚持，可能都已经小有成绩啦！

　　说了这么多，管理时间这事儿，最重要的，就是行动力，你准备好了吗?

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